80日目:超低糖質なスンドゥブチゲ☆

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80日(2月4日)

朝の体重:79.2kg(開始から-10.8kg)

P1010047昼食
テーブル散らかっててハズカシイ><;

■ふすまパン
■クリチラカントシナモン
■ティラミス
■昨晩のお肉の残りと卵
■豆腐中華スープ
■青豆
■納豆とたくあん少々
■カフェオレ


ははは。。。食べ過ぎだってねwww
パンは、うまくカットできずに残ってたふすまパン。
11月に2斤買ったものがやっとこなくなった〜。
1斤980円もするので、当分買えないな。。
P1010048今我が家で密かなブームの
スンドゥブ。
糖質1.2gですよ、、奥さん。。
こういうの本当助かる。

4歳児がいるので、
自分のためだけに作るんだけど
韓国料理はダーイスキなので
かなり満足度高いっす。






P1010049カロリーも低め。
ちなみに近くのスーパーでは
248円でした。
ネットで最安値を探そうっと!

むしろ、手作りできないかな〜。
魚介系のだしを自分でとるのが
難しそう。。








P1010050夕食
■スンドゥブ
(豆腐・卵・ネギ・鳥肉)
■リンゴ、イチゴ
■青豆サラダ
■スフレ
■しそ納豆









久々のフルーツ。このぐらいならいいかな?
中ぐらいのリンゴの可食部が286g。糖質は100gで14.6gとのことなので、
1/8で、36g=糖質5.26g。あは、結構高いなw
イチゴはいつも一粒1gの糖質と思って食べてます。

明日から、来週の水曜日まで(2月5日〜9日)
母の引っ越しの手伝いのため静岡へ。
ネットが使えるか微妙なので、更新お休みになるかもです〜。
糖質制限続けられるかな〜。ぎゃんばろう。


↓ここが最安値かな。1ケース20個入りで、送料525円。
微妙にスーパーより安い。。うーん。



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コメント

  1. 萌絵 より:

    こんにちはー。
    スンドゥブ美味しそうですね~(*゚∀゚)=3ハァハァ
    男子ごはんのケンタロウ流でよければ、
    載ってましたよ~。
    http://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/recipe92.html
    私も今度おぼろ豆腐を買ってきて
    つくってみるつもりです。
    美味しかったご報告しますね☆

  2. ども より:

    >萌絵さん
    こんばんは!
    スンドゥブのレシピ、ありがとうございます!
    材料を見ながら、ふむふむなるほど~と悩み、
    抵糖質で作るには、コチュジャンじゃなく
    韓国唐辛子だわね。。などと考えている最中であります^^
    で、私は、タテギをまずは作ってみようと思います。
    萌絵さんの男子ごはんスンドゥブのお味の
    報告楽しみにブログまたうかがいますね!
    私もタテギ研究を進めてまたご報告いたしまする!