99日目:でら珈琲飲んだ〜!

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99日目(2月24日)

朝の体重:79.6kg(開始から-10.4kg)

増えててショックだったけど、ここで負けない!
今はふんばり時。動かない数字に惑わされずに
具体的な課題をこなして行こうと思います。

まずは、75kg台になるべく、
1)カロリーに気をつけながら糖質制限
2)運動量を気持ち増やす
ことを頑張ろうと思います。
2)については、今は週1~2回のジム通いと、自宅での
腹筋だけになってるので、「日中に30分以上の有酸素運動」
追加して頑張りたいと思います!

P1010145昨夜、ブログアップ後に、
ダイエット仲間の心の友ロールさんに
頂いた東海地区限定の缶コーヒーを
飲みました。

これ、関東でも売ってほしい~。
糖類ゼロ系珈琲の中では一番おいしく
感じました~。








P1010148炭水化物は100ml中1.2g。
1缶185mlで炭水化物量は2.22g。
安心して飲めます^^

カロリーも約15kcal☆

ロールさん、ありがとう♪









以下、今日の食事メモ。

昼食:鳥のさっぱり煮、卯の花、おからタラモ風サラダ、お味噌汁
   厚揚げのグラタン

P1010149夕食
■ラー油高菜スパゲティ

パスタ100gで、糖質は約70gorz
このソースは一人前、6.1gの炭水化物量。

しかし、こやつ・・・
かなりのまいうー商品でありました。
3食これ食べたい・・
大豆パスタ買おうかなー






P1010150















昨夜体調を崩した息子ですが、朝には仙豆でも
食ったのか、というほど元気になっており、
一応保育園は休んだものの、エネルギーが有り余ってるようですw

私は、逆にちょっと体調が悪く、
旦那さんが息子の看病のために会社を休んで
自宅作業にしてくれ・・感謝感激です;;

明日は、めずらしく私は、ママともさんに
誘われて子連れで居酒屋へ行く予定。
夕食を食べて解散するだけですが、少しはアルコールも飲もう
という会なので、かなり楽しみ!
なるべく運動して行って、楽しんできます^^

↓送料無料だって。。買おうかな。。
10個入りか~・・



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コメント

  1. CHIKA より:

    はじめまして!ブログ村から来ました。
    私は置き換えダイエットのカテゴリで登録していますが、朝食と昼食は糖質制限食で夕食だけ置き換えシェイクにしています(糖質20g未満のものを利用)
    これだと糖質もカロリーもかなり低く抑えられて良いかなと。まだ始めたばかりですけどね。
    低糖工房のパン、おすすめです!でもちょっと高いので私はミックス粉を買って手作りしてます。費用が半分ぐらいで済むので☆

  2. ロール より:

    どもさん、こんばんは
    コーヒー飲んでくれたのね
    甘い物を飲んだり食べたりって、やっぱり幸せだよね~~。
    おいしかったようで良かった!
    私も買ったから飲んでみるよ~。
    遅くなってしまったけど結婚記念日おめでとう

  3. ども より:

    >CHIKAさん
    こんにちは!はじめまして!
    ブログ村から来てくださったんですね!
    ありがとうございます^^
    糖質制限と置き換えと両方やってるなんて、
    めちゃめちゃすごいじゃないですか!!
    私もやろうかな・・・
    低糖工房さんのパン、買われたことがあるのですね。
    私も買ってみようと思います♪
    やはり主食がないと、おかずたくさん作らなきゃで
    大変ですもんね〜><
    また是非遊びにきてくださいね!

  4. ども より:

    >ロールさん
    こんにちゅわー!
    珈琲ごちそうさまでした!
    そして、結婚記念日もお祝ありがとうです♪
    ダイエットしててもスイーツとの
    縁は切れまへんわ〜w

  5. にゃんきち より:

    どもさん、はじめまして~。私も最近糖質オフダイエットはじめました。炭水化物抜きは脳に良くない、太りやすい、とさんざんあちこちで指摘されているので迷いに迷ったのですが、続けられそうなこのダイエットをやってみることにしたのです。どもさんのブログがはげみになっています。体重もほぼ同じで(笑)、うつの治療中というのもしかり。楽しみながらダイエットがんばりましょうね

  6. ども より:

    >にゃんきちさん
    おはようございます。コメントありがとうございます!
    糖質オフを始められたのですね!わーパチパチ☆
    体重も、ほぼ同じ!キャー、是非是非一緒に頑張りましょう♪
    糖質制限を始めて3ヶ月、脳がボーっとすることは
    一度もありませんでした。糖質たっぷりの普通の食事で
    抱えていた悩みはほとんど消え去り、糖質オフで
    たまに思うのは、こってり料理やスンドゥブのような辛いもの
    ばかり食べてたら胃もたれがw
    たまにあっさりフルーツ山盛り食べたくなりますw
    (山盛りを希望するあたりが太った原因・・・?w)
    にゃんきちさんも鬱病と闘われてるのでしょうか。
    落ちた時の苦しみも、お互い分かち合っていきましょうね!