135日目:今が踏ん張り時!

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135日目(4月14日)

朝の体重:77.8kg(開始から-12.2kg)

今月の目標まであと1kg!!
うう〜我慢が辛いけど、ふぁいとだ自分!
運動しなきゃな〜w

P1010321昼食
■カフェオレ(33kcal、糖質1.6g)
■わかめスープ(21kcal、糖質1.3g)
■大豆ふすまパン(500kcal、糖質10gくらい)
キムチ納豆パンverと
クリチーシナモンver。




P1010322夕食@ガスト
■大葉たっぷりハンバーグ
なすは苦手で残しました。。
カロリーは550くらいかな。
甘辛いソースだったので、
ハンバーグのつなぎも考えると
糖質は高いのかな?



P1010324メニューの写真ではもっときのこ
いっぱいかと思ったんだけどw
(写真ひかっちゃってすいませぬ)
家に帰ってきてから赤ワイン1杯
(116kcal、糖質7.5g)






今カフェオレ(33kcal、糖質1.6g)を飲みながら
これ書いてます^^
かなりアバウトな計算ですが今日のトータルは
1253kcal、糖質42g(ハンバーグは勝手に糖質20gってことにしたw)。

赤ワインの糖質が結構高くてびびりましたw
でも良い勉強になったです。

糖質オフパンを焼く材料がなくなっちゃったので
ネットで色々探してるんですが、一つのお店で
すずさやか大豆粉、ふすま粉、プリマナチュラ(生地改良材)、
グルテンがそろうとこってなかなかないな。。
送料かかるから1カ所にまとめたいんだけどな〜・・・

↓国産グルテン使ったらHBでもふくらむのかな〜
高いな〜;;
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価格:1,125円(税込、送料別)



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コメント

  1. CHIKA より:

    はじめまして♪
    糖尿病予備軍で太りすぎ、昨日から糖質制限ダイエットを始めたCHIKAと申します。
    食事の画像と記録がすごく綺麗!
    また遊びに来ますね☆

  2. ども より:

    >CHIKAさん
    こんにちは^^
    つたない文章に画像で恐縮ですが、お褒めいただいて嬉しいです☆
    糖質オフ仲間が増えて心強いですわ〜
    そちらのブログにもうかがいますね☆
    これからどうぞよろしくです♪

  3. マミー より:

    どもちゃん、頑張ってるね!
    踏ん張れ〜こらえろ〜!!!
    どもちゃん、わたしにもやる気注入して〜〜〜〜
    ダメダメのダメなの。食べまくっちゃうの〜

  4. 萌絵 より:

    こんにちはー!
    ファミレスの画像と実物が違うことって
    結構ありますよね(笑)
    来てみると「あれ?しょぼ!」ってことが
    たまにありますぅwww

  5. ども より:

    >マミーさん
    こんにちは!
    が、頑張ってるなんて>< トンデモナイッ
    「踏ん張れ、こらえろ」という言葉、しかと
    受け止めさせていただきました。絶対負けないですっ!
    マミーさんも今闘ってるのですね。。
    私のミジンコ級のやる気維持は、1年後の想像です。
    1年後を想像して、今頑張れば痩せてる自分、
    やらなければ、着る服のないみじめな自分。
    もう、そんなの嫌だ〜って気持ちが唯一の糧ですw
    1年後、お互い頑張ったね〜!やったね〜!って声
    かけあえるよう、やりましょう、レッツ糖質オフです!(笑)

  6. ども より:

    >萌絵さん
    こんばんは^^コメントありがとうございます^^
    手羽元を買ってきたどもであります(笑)
    ほんと、ファミレスのものって写真のままでてきたことなんて
    1度もありませんww
    特にパスタとかww具、ないじゃんwとかありますよね〜
    娘ちゃん、お熱はやくさがるといいですね。
    我が家の息子は熱が出ると泣き虫になりますw