137日目:お肉をたくさん食べて糖質オフ♪

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137日目(4月16日)

朝の体重:78.4kg(開始から-11.6kg)

今日から女の子デー始まりました。
でも、そのせいの体重増加じゃなくって、
昨晩AM3時頃、全然寝れなくていらいらしちゃって
ワイン3杯、ご飯1杯、パン1枚をかっくらったわけですorz
で、今日生理がきて、PMSだったんだ、ということにしました(笑)

今日は反省して朝、昼抜き。が、しかしおやつ時に
シナモンレーズンパン@サンマルクを半分以上食べちゃったww
P1010329











P1010330今日、こんなの見つけました。
こんにゃく冷やし中華だって〜
たったの10kcalというのは
うれしい!。。んだけど、







P1010336成分表を見てみると
炭水化物2.9g(こんにゃくのみ)
ってあって、タレの糖質量が不明。
タレの分も書いてくれたら
完璧なのににゃ〜






P1010337夕食
■馬刺
■水菜とキュウリとトマトサラダ
■手羽元と春菊の甘辛煮
■麻婆ナス

麻婆なすは市販のソース使用。
ナスは実は食べられないので、
息子のピーマンとトレードw


手羽元が、スーパーで見切り品になってて、なんと1kgちかく入って300円!
(安いよね?w>萌絵さんw)
いつもとは違うスーパーだったんだけど、これからメインは
こっちにしようかなぁw
手羽元、しいたけ、えのき、焼酎、エリスリム、顆粒だし、生姜、ニンニク、醤油、酢を
入れて圧力5分、放置して圧力ピンが下がったら、白滝と春菊入れてちょっと煮詰めて。
味がしみて、ホロホロですっごくおいしかったです♪

そして、食後に半身浴1.5時間済ませました。
もう夜中だけど、今から少し運動します☆

明日は友達とランチ。なので、糖質オフは無理かな。。

生理終了後にどかんと増えてるようなことがないよう、
1週間気合いを入れて頑張ります!

私が持ってる糖質オフ本3冊のうちの一冊↓
使えるレシピが多くて気に入ってます。
巻末の糖質含有量の表が便利です。



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