150日目:ボーリングの消費カロリー

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150日目(4月29日)

朝の体重:76.6kg(開始から-13.4kg)

今日は福島から、旦那さんのお母さん&お父さんが
はるばる遊びに来てくれました。地震以来だったので、
元気な姿を見て&見せることが出来て嬉しかったです。

P1010473昼食(ちらかっててすいません)
■黒豆
■ふすまパンサンド
(卵マヨ・レタス・ハム・チーズ)
■タケノコの煮物
(タケノコ・昆布・鳥肉)

私は糖質オフのパン。
タケノコの煮物はお義母さんが作ってきてくれて
普通のお砂糖が入った物だけど、頂きました^^
コクがあっておいしかった。


P1010466昨夜、寝る前に少しwiifitをやったんですが、
前回よりも減っていました〜^^
太り気味ゾーンからの脱却まであと少し!
がんばる〜










P1010467ちなみに、体重。
前回との差「−4.2kg」というのが
気もちいいですわ〜☆











P1010474間食(17:00)
■焼ちびっこ検先

これも数日前ローソンで買ったものだけど、
味が濃いめですっごくおいしかった。
ローソン、良い仕事してる!
73kcal、炭水化物0.4gです☆






P1010475夕食(18:30)
■キャベツ&わかめ&油揚みそ汁
■手羽元の甘辛煮
+キャベツ&ニンニクで卵とじ
■黒豆
■みょうがのマヨしょうゆあえ
■厚揚げサンド(半分残す)
→チーズとハム挟んでチン。






お昼ご飯のあと、主人が昼寝中にじいじ・ばあば・私・息子で
ボーリングに行ってきました。
1年ぶりぐらい!
で、消費カロリーが気になったので調べてみました。
30代、77kgの人が60分やったとして、250kcalでした。
60分投げ続ける訳がないので、100kcalくらいかな?w

今夜はこれから腹筋、ハッピーダンスコレクションをやって寝ます☆

マックのハッピーセットが仮面ライダーなので
明日は恐怖のマクドナルドの予感!!今のうちにもやさねば!

↓ここ、利用したこと無いけど、ロールパンも売ってるんですね。
味はどうなのかなぁ。



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コメント

  1. さっちゃん より:

    チーズとハムをはさむんでしたね。
    チーズのっけてチンしてました。
    ハム、おいしそうだなぁ。
    たまごマヨもありなんですね。マヨネーズって高カロリーっぽくてだめかと思ってました。
    これからゆで卵作って明日の朝食に備えます!
    Wii fitもやってるんですね。
    初めて顔見ました。口元がかわいらしいですね。
    前回から-4.2キロってどのくらいぶりですか?
    私もまたやりたくなってきたなぁ。
    ハッピーダンスコレクションっておもしろいですか?ハードですか?
    何の曲おどりました?
    質問攻めですいません!

  2. ども より:

    >さっちゃん
    こんにちは!コメントありだとうございます^^
    厚揚げは好きなように食べてOKですよ^^
    チーズ乗っけるのもピザみたいでおいしそう♪
    卵マヨは糖質制限的にはOKですが、高カロリーです。
    食べる量には気をつけなければなりませんよ〜
    私はダイエットでNGの食べ物ってないと思うんです。
    量を気をつける、カロリーを知る、その分運動を増やす、
    など工夫すればどんなものもOKだと思いますよ。
    逆に、量を気をつけず、運動も増やさずに好きな物ばかり
    食べ続ければ太るんだと思うのであります!
    wiifitは発売日に買ったので、もう3年くらい前?から
    たまーにやってます^^-4.2kgは、多分3ヶ月前くらいの数値です♪
    > ハッピーダンスコレクションっておもしろいですか?ハードですか?
    ハッピーダンスコレクションは、wiiのソフトの中でかなり上位にいます、個人的に。
    ダンスダンスレボリューション、wiifit、wiiスポ、wiiスポリゾート、
    フィットネスパーティなどやりましたが、一番続きました。
    というわけで、私は面白いと思いますよ。
    公式HPに動画などありますので、見てみるといいかも!
    曲目も載ってます^^ ふるい曲が多いけどそれは気にならなかったです〜。
    http://dance.namco-ch.net/