164日目:おからチキンナゲット☆

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164日目(5月13日)
朝の体重:77.2kg(開始から-12.8kg)

体重、ショボーン。でもいい、とにかくやれることやります〜。

朝食:チーズスフレ、お芋クリームマフィン

P1010606昼食
■豚の生姜焼き
(脂身は残しました)
■ふすまパン+エリスリム
+シナモン+マーガリン

間食:焼するめ×2

P1010607

夕食
■えのきとソーセージのお味噌汁
■ピーマンの肉詰め
■大根梅サラダ
■プチトマト
■おからチキンナゲット

おからの賞味期限だったので、合挽肉と混ぜまぜしてピーマンの肉詰め。
あとは、明日用におから入りのチキンナゲットを作ってみました。
揚げたてがおいしそうだったので、夕飯に食べちゃいましたw
しかもおかわり3個しちゃったw
ケチャップは糖質が高いので、タバスコとおしょうゆで食べました。

大根の梅サラダがさっぱりして美味しかったです。
大根は100g中の糖質量が2.7gだそうです。
画像の量で、50g〜60gくらいでしょうか。

大根の糖質は高いから気をつけようと思ってましたが、
生で食べる分にはそんなに多くは食べられないので安心です。

↓ビリーが気になって仕方ありませんw



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コメント

  1. マミー より:

    どもちゃんおはよう〜
    おからでチキンナゲット出来るんだね〜
    形といい、揚げあがった色といい、本物みたいだね。
    大根って糖質高いんだ〜どもちゃんいろいろ勉強しててえらいね。
    どもちゃんのお住まい、昔よく行っていたあたりときいて
    ビックリです。20年以上たっちゃったからずいぶん変わったことでしょうね〜。
      

  2. ども より:

    >マミーさん
    こんばんは〜!!
    おからでチキンナゲット、まぁまぁでした(笑)
    低糖質を目指すだけなら、チキンだけでもいいかもですw
    大根は、煮物やおでんにすると量を食べてしまうので、
    どのぐらいの糖質か気になって調べたとき、
    驚いたんです。切り干し大根はもっと高いんですよ。
    私は、この土地に住み始めて4年です。
    つくばエクスプレスが開通してから、沿線はマンションが
    立ち並び、少しずつお店も増えてきてますよ^^