172日目:お芋クリームケーキ格闘編。

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172日目(5月21日)
朝の体重:75.4kg(開始から-14.6kg)

いつもと計る条件がちょっと違ったので、
今日の体重は参考値。つい4日前に75kg台の目標達成して
近辺の数値をキープできてるので、すごく嬉しい!

次の目標【6月17日までに74.4kg】まであと1kg☆

P1010696昼食
■アーモンドケーキ
■サラダ
■焼き鳥塩5本
■黒豆

間食:焼するめ

P1010697ぴぴ先生に教わったレシピで
お芋クリームケーキを焼きました。
誤って固くしてしまったクリームを
お水で柔らかく戻し・・・
ケーキの間に絞ってかわいく、なんて
思ったら、あんまりうまくいかない><
頑張って練習しよう。。

更に絞り袋が破裂したり、フードプロセッサーがパワー不足というか
古い型&小型すぎて粒が残ってしまったり(汗
だいぶクリーム様と格闘いたしました(笑)

お芋クリームは、お芋フレーバーであり、クリーム自体の正体は別ものです。
明日は冷凍庫に眠ってる失敗パンたちにこのクリームを塗って食べたいと思います。
既に明日の食事を考えてる時点で、デブ思考であります(笑)

P1010698夕食
■ほうれん草のナムル
(画像の半分)
■もやしと豚肉の生姜焼き
■サラダ
■上のお芋クリームケーキ

P1010701今日、こんなドレッシングを
ゲットしました〜。
背景に写る旦那さんの白米が
超大盛りな件。
しかも息子が生姜焼きやだと言って
食べず、途中で目玉焼きとチーズを
与え、残念な食卓になった件。(笑)

P10107078kcal、炭水化物0.5g。
更にノンオイル。
とてもおいしかったです^^

大きめの容器だったので、まずかったら
どうしようと思ったけど、これは
サラダ以外にも大活躍の予感♪

P1010708そして!
ママ友さんが手作りしたデネブキャンディ!!
(仮面ライダー電王ネタです)

イラストレーターで描いて、
シールにプリントしたんですって〜!
超すごい!マニアック!w

夜は、コアリズムを30分くらいやりました。
汗だくだくです・・・・が!
何となく思ったんですが、30分の運動ってハードなもので
200kcalとかの消費だと思うので(単なる憶測ですが)、
一日の運動量としては少ない。。
汗をすごくかくから、めっちゃ運動した気分になるけど、
これは痩せる運動量ではないかも、、と思ったりしました。

しかし、全身汗をかいて、とても気持ちイイです!!
旦那さんの前でやるの恥ずかしいけど〜(笑)


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コメント

  1. 萌絵 より:

    こんにちはー。
    お芋クリームケーキふわふわしてそうで
    美味しそう(*゚∀゚)=3ハァハァ
    旦那様のお米、吹きました(笑)
    漫画みたいだねー(≧∇≦)b
    有酸素運動を始めてから
    20~30分たって から脂肪燃焼が本格的に
    なるそうだからやっぱりそれ以上やると
    痩せるのかなぁ?って思う。
    でも汗をすっごいかいて運動すると
    なんだかわからない達成感があるよ(笑)

  2. CHIKA より:

    コアリズム、以前やってた時期があります♪
    気持ちいいけど、あれだけで「痩せる」というものではないかも??
    ふだんあまり使っていない部分の筋肉を刺激するという意味で良さそうです。

  3. E・JET より:

    なんか、クリームの作成過程で、ダイエットできそうな程の格闘だったようですね(笑
    でも、おいしくできたなら勝ちです。
    有酸素運動は、30分過ぎてからが本番ってかんじですからね。
    それだけの時間をかけて血中のなんやかんやを消費しきってから、ようやく体脂肪に響き始めるわけで。
    ハードなものは、あれですよ。
    身体を作るための運動と考えましょう。
    筋トレ筋トレ。
    ていうか、どっちかというと、コアリズムって赤筋を鍛えるタイプの運動なのかな?
    外側ではなくて、内側の筋肉。
    こう、直線的なダイエット効果ではなくて、基礎代謝を強化して、痩せやすい体質を作る系の。
    なんていっても「コア」ってくらいだから。
    きっと、そこにぎゅんぎゅん響くんでしょう。
    そりゃもうぎゅんぎゅんと。
    では、これからもぎゅんぎゅん頑張ってください(笑

  4. ども より:

    >萌絵ちゃん
    こんばんこー!
    お芋クリームケーキおいしかったよ^^
    そうよね、有酸素運動はやっぱり長くやらなきゃね〜。
    また明日から運動できるよう頑張ります☆
    これから夏になって代謝もアップするし、脂肪燃焼チャンスだよね。
    今日はだららーんと過ごしちゃったので、気合いいれなおさなきゃ!

  5. ども より:

    >CHIKAさん
    こんばんは^^
    CHIKAさんもコアリズムやってらしたのですね!
    やはり、脂肪燃焼にはなるべく長い時間の有酸素運動が
    必要ですね〜。
    う〜っ目標数値になれるまでがんばりますっ!

  6. ども より:

    >E・JETさん
    こんばんは!!
    お芋クリーム、格闘しましたが、おいしくできて良かったです^^
    有酸素運動、ちょうど疲れてきたな〜って頃から脂肪燃焼が
    始まるんですよね〜(涙
    千里の未知も1歩から。。10kgの脂肪も1gからでありますね!!
    コアリズムは、確かに、コアというだけあって、
    体幹を意識しますね〜。
    今日はぎゅんぎゅんにさぼっちゃったので、
    あしたからまたぎゅんぎゅんに頑張りたいと思います〜