185日目:おからコーヒーケーキ焼きました☆

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185日目(6月3日)
朝の体重:74.8kg(開始から-15.2kg)

体重、少し落ち着いたかな?
【6月17日までに74.4kg】まであと400g!気を抜けない!
ジムいかないと体重なかなか減らないww

P1010803昨晩、低糖工房のミックス粉で
ふすまパンを焼きました。
今回はちゃんと膨らんだ!
気温があがってきたので、
今回はお水を氷水にしてみました。
それがよかったのかにゃ?

P1010805で、更に、fufufuさんに教えて
頂いたおからケーキ

炊飯器で焼けるので
材料まぜまぜしてほっとくだけ〜
なんて素敵なのかしら!!

P1010806朝食
■紅茶
■おからコーヒーケーキ
(100kcal)

昼食:スタバソイラテトール・ふすまサンドイッチ(672kcal)

お昼はふすまパン1斤を8枚にスライスした2枚を
使って、ベーコンとチーズを挟んだサンドイッチ。

P1010807夕食 ※数字はカロリーです
■おからコーヒーケーキ 200
■もやし目玉焼き 130
■ブロッコリー+マヨ 100
■トマト・レタス
■スンドゥブチゲ 130
■黒豆寒天 80

今日のトータル:1412kcal

昨夜は寝る前にジェニファーを30分。
今日はお仕事だったので、運動は腹筋だけで。
デスクワーク8時間、通勤往復1時間ちょいって
消費カロリーはどのくらいかしら?

このページで調べてみたら、デスクワークで912kcal、
通勤=169kcal、家事で100kcalくらい消費。全部で1181kcal。
私の基礎代謝は1500くらいなので、トータル2600kcalくらい
消費してるわけですな。
それで摂取が1400なら1日に1000kcalのマイナス貯金ができて
1週間で1kg痩せる単純計算に。まじっすか〜
期待しちゃうんだけど〜w

↓私が使ってるミックス粉はこれです〜^^


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コメント

  1. E・JET より:

    あと、400g。
    うむ、完全に射程内かつ照準内ですね。
    後は、体脂肪を撃ち落とすのみ。
    とはいっても、そこで焦ったりせずに、今まで通りにいきましょう。
    「余裕と油断かまして突撃すると返り討ちに合うの法則」
    という物理法則が大宇宙を支配してますからね。
    うん、物理法則ならしかたない。
    おからケーキ。
    つやつやで美味しそう。
    でも、私は電子レンジ用の炊飯器しか持ってないので、この方法では恐らく作成困難。
    気か!?気で焼くしか無いのか!?
    あと。
    Gガン私も好きです(笑

  2. さっちゃん より:

    7000kcalで1キロ痩せるんだね。
    知らなかった~
    それにしてもどもちゃんの作るふすまパンはすっごい膨らむね。
    氷水か~
    今からタイマーで作るから氷入れてもただの水になっちゃうよね。
    なんで同じミックスなのに同じように出来ないんだろう?不思議

  3. 萌絵 より:

    こんにちはー。
    おから珈琲ケーキ、美味しそう!!
    炊飯器で作れるのがすごいねぇ~。
    私もやってみたいけど。。。
    家にインスタント珈琲がないw
    紅茶じゃだめかなぁ?

  4. fufufu より:

    わぁ
    作ってくださったのですね。
    私のレシピではなくクックの真似っこですが、何だか嬉しい
    それにどもさんが作ると凄く美味しそうです。
    私も作りたくなってきちゃった・・・
    間食厳禁は辛いですね。
    通勤時間結構掛かるのですね。
    主婦業との両立が大変そうですがファイト!!

  5. ども より:

    >E・JETさん
    こんばんは!
    完全に射程内かつ照準内かしら。。現在、超不安ですw
    でも、あせらずにですね^^ハイ、いつもの通りぎりぎりまで
    踏ん張ってがんばります☆
    おからケーキは、大豆系のケーキの中ではかなり上位です。
    E・JETさんは電子レンジでお米を炊いてるのですね~!
    だとすると、一番近いのはフライパンかもしれません。
    フライパンに流し込んでふたして焼けばできるかも・・・
    でも!実験してないので(汗
    そして、今日も東方の空は紅く燃えるのでありますね!

  6. ども より:

    >さっちゃん
    そうなのよ~1kgやせるには7000kcalのエネルギーが必要なのよ~
    さらに細かく言うとたしか、7200kcalだったと思う~
    ふすまパンが膨らむコツだけど、いろんなサイトで拝見した中で
    共通していたのは、「タイマーで焼かない」(=粉と水が触れ合ったら
    即コネに入る)。あと、ふすまパンミックスで焼くのは今回3回目
    だけど、膨らまなかった2回目はイーストの量を間違えてました。
    小さじ1入れてたんだけど、ちゃんとはかりで5g計ったら、
    小さじ1より多かったです。
    そんなところかな?
    あと、水は5度以下がよいらしいので、冷たいほうがいいかもー!

  7. ども より:

    >萌絵ちゃん
    こんばんこー!
    お、萌絵ちゃんちはコーヒー飲まないのね!
    うんうん、紅茶でもできると思うよ。
    ただ、コーヒーほどつよく香りが出ないと思うので
    濃く煮出した紅茶も入れたほうがいいかも。。
    私も紅茶版作ってみたいと思っておから追加で
    買ってきたので、作ってみるね!

  8. ども より:

    >fufufuさん
    こんばんはー!!
    作りましたよ~!お世辞抜きでとってもおいしかったです。
    定番化しそうです~☆
    おいしそうだなんてありがとうございます☆
    エリスリムの粉砂糖風もかけて食べたらおいしかったです^^
    通勤時間は片道40分です。往復80分のエクササイズでございますw
    満員電車が殺人的デス・・・・・