224日目:できるだけ低糖質にした麻婆茄子。

この記事を気に入ってもらえたらシェアしてね!

224日目(7月12日)
お昼の測定:72.4kg(開始から-17.6kg)

P1020129昼食
■スンドゥブ
絹ごし豆腐・スンドゥブの素・ソーセージ
卵・ほうれん草・海藻ぷちぷち麺が入ってます。

全量で900kcalくらいできて、
2/3くらい食べたので600kcalくらいかしら。

P1020138昼間はジムへ行きました。
先月の測定から約一ヶ月なので、測定してみました。

筋肉は増えて脂肪は減るという
素晴らしい結果にジムのスタッフさんも
激励してくれました。
あたし、頑張る!

間食:スタバソイラテショート

P1020132夕食
■麻婆茄子
■昼のスンドゥブの残り

レタスでかなり底上げしてます。
茄子は苦手なんですが、本来の味を活かさず
(おいw)くたくたに炒めれば食べられますw

P1020134・焼酎大さじ1
・お湯100cc
・鶏ガラスープの素4.5g
(4.5gずつ個包装になってるもの使ってます)
・ オイスターソース小さじ1
・お醤油大さじ1
・味噌小さじ1
・豆板醤小さじ1 
・エリスリム小さじ2/3
これを合わせ調味料として準備。全量で糖質6.4gくらい。

茄子は中1本2.3gも糖質があるのですね〜・・
玉葱少々、茄子4本、ピーマン小5個、生姜ひとかけ、ニンニクひとかけで
18.2gも糖質が!調味料と合わせて24.6g!!

夕飯で1/3か1/4くらい食べたので6g〜8gの糖質量です。
全部食べなければ大丈夫かな^^;

P1020122昨夜はxboxの欧米アカウントをとって
ZUMBAの体験版をDL。
めちゃハードw
でもすっごくたのしかった〜

P1020124そのあとダンスセントラルをやりました。
ダンスしてる間、旦那さんが撮影してくれますw

右に次の振り付けを知らせる
カードが出るので、1回踊れば
大体通して踊れます。

30分くらいあっという間に運動しちゃう。

P1020126しかし、キャラクターが欧米仕様すぎるw
私は好きだけどww
子供は怖がりそうだw

アニソン&戦隊ものダンスソフトも
出ないかな〜(無理w)

↓これぽちっとしちゃったw
残業中のお供にしようと思います。





ランキング参加中です^^ポチっとしていただけるととっても励みになります♪

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 人気ブログランキングへ

スポンサーリンク

この記事を気に入ってもらえたらシェアしてね!

コメント

  1. さっちゃん より:

    筋肉が減って脂肪が減るってイイじゃん!
    私もなす嫌いだから本来の味をいかさずってところ賛成!
    ゲーム楽しそうだね!今日もまだやってるのかな?
    だいたい何分ぐらいやってる?

  2. ども より:

    >さっちゃん
    わんばんこー^^
    昨日はピグでおしゃべりできたね〜!
    テンションあがった〜w
    ダンスゲームは1時間くらいかな〜。
    今日は仕事で帰宅が23時半だったので、運動はしなかったよ〜。
    1週間の運動量は5時間〜6時間かな。
    通勤も運動とするならもっとだーw
    ダンスゲームめちゃくちゃおもろい。。