267日目:ちゃんと糖質オフ&今週のたなくじ☆

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267日目(8月29日)
朝の体重:72.8kg(開始から-17.2kg)

もう・・・何も言わんといて・・・(笑)
さぁ、次回の目標まであと4kgもありますよ・・・orz

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まずはたなくじ。
ん?なんか字が白いw 大吉 ところによっては 小吉。あい。

朝食:スタバソイラテトール

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昼食
■大豆粉パン
■シュウマイ
■トンカツ
■お味噌汁
シュウマイの皮の糖質が気になったので、トンカツのソースは小さじ1杯ほど、
お味噌汁のお麩は残して。ほんの少しだけど糖質オフ。
気合いを入れて間食なし。午後は飴も珈琲も飲まなかった! 

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夕食
■海老の中華卵いため
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■油揚げのしそチーズソーセージ焼

袋にした油揚にチーズ、しそ、ソーセージを入れてフライパンでカリっと焼きました。
今日の摂取カロリーは1600kcal前後。68kg台になるためにはもう少し食べる量を減らさなくちゃね。
今日はちゃんと糖質オフできたし、仕事も頑張ったからまずまず。
とにかくこれ以上増えないよう気をつけなくちゃ。

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最近、こんなん見つけました。100円でした〜^^
外出先でも困らない〜
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炭水化物は1個0.15g!!うれしいなぁ。

明日はお仕事お休みなので、体調が良かったらジム行ってきます^^

↓ネットだとちょっとお高め。。

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コメント

  1. 萌絵 より:

    こんちは!
    ところにより小吉(笑)
    たまに大吉がしぼむのかしら?w
    間食我慢したんだ~えらいね~^^
    私も1日に食べる間食を減らそうと思って
    ブログの記載を変えてみたよ。
    一緒にがんばりましょー^^

  2. こんにちは、戸ヶ瀬です!
    ところにより小吉というおみくじは初めて見ました(笑)
    ノンカロリーシロップは良いですね♪
    最近コーヒーを飲むことが多いので、私も買ってみようかな?
    応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

  3. ども より:

    >萌絵ちゃん
    こんばんこ!
    ブログ見たよ〜^^間食も書くようにしたのね☆えらいにゃ〜
    私も食べる量&運動気をつけて頑張らなくちゃ〜。
    何だか少し諦めモードに入っちゃってたけど、またゆっくり
    一緒に頑張りたいな〜!毎日萌絵ちゃんのブログ見てやる気いただきやっす
    追伸:NARUTO1巻買いましたw

  4. ども より:

    >戸ヶ瀬さん
    こんばんは^^
    ところにより小吉な今週ですw
    ノンカロリーシロップは色々な種類が出ていて、スーパーでは
    パルスイートシロップがボトルで売ってるのが一番見かけます。
    飲み物以外にも、お砂糖の入ってないヨーグルトに足すのに便利ですよ☆