291日目:久々のジム!体重のちゃんと減ったよ!

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291日目(9月22日)
お昼の体重:68.2kg(開始から−21.8kg)

おお〜体重減りました^^【10月17日までに67.8kg】まであと400g!
ゆっくり諦めないで続けよう〜

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昼食
■焼カレー
■コーヒーゼリー+チョコアイス

これでも足りずチーズと海苔をつまむダメな私w

午後はジムへ!約1ヶ月ぶり。集中してしっかり筋トレしました。
久々なので、これまで出来てた 重さでもプルプルしましたw
いや〜筋トレ、爽快です^^ 行って良かった!
脂肪買取キャンペーンでゲットした商品券2000円も無事受け取りました^^
使わないでとっておくんだ〜!

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夕食
■肉野菜炒め
■ほうれん草とごぼうのサラダ
■糖質ゼロビール

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いつもと違うものを・・と思ってスーパーをじっくり見て回りました。
で、買ったのがこれ。ごぼうは糖質制限的にはNG食品。量を食べるのは危険。

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でも糖質量は100gで8.7g。これは1パックで150g入ってるので1/3=50g=糖質4.35gくらい
なら許容範囲。よし、買ってみよ〜!

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で、サラダほうれん草に50gキッチリ計って乗せてみました。
十分満足な量!人参やコーンも入っていたのに、これで糖質4.3ならなかなかgoodですよね!

さ〜明日から三連休^^
大掃除したいにゃ〜・・・・

↓地震、台風、、災害対策グッズも低糖質な物をそろえておきたいな。。
手巻きラジオ充電器と、サバ缶ぐらい用意しておこうかな。。

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コメント

  1. はる より:

    焼きカレー美味しそう~
    カレーの下にはご飯が入っているのですか??
    それともルーだけ???

  2. こんにちは、戸ヶ瀬です!
    ジム通いとは素晴らしいですね♪
    私は通う時間もお金もないので、有酸素運動だけで妥協しています(^^;
    災害グッズと言えば、私もしっかりと揃えておかなければ…
    またいつ地震が来るか分かりませんからね(汗)
    応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

  3. ども より:

    >はるさん
    こんばんは!!
    焼カレーは中にこんにゃくマカロニが入っています^^
    こんにゃくマカロニだけだとツルンとしすぎているので、
    少しとろみをつけて鰹だしちょっとと、卵でとじています〜。
    おいしいですよ〜^^
    > 焼きカレー美味しそう~
    >
    > カレーの下にはご飯が入っているのですか??
    > それともルーだけ???

  4. ども より:

    >萌絵ちゃん
    わんばんこ〜^^
    萌絵ちゃんが、毎日運動がんばってるので、私もやらなきゃ〜って
    刺激もらってます。
    焼カレーおいしいよ〜^^萌絵ちゃんもカレーが余った時に是非是非♪

  5. ども より:

    >戸ヶ瀬さん
    こんばんは!
    ジム、なかなかいいですよ^^強制的に筋トレできて運動が苦手な私には向いてるみたいですw
    戸ヶ瀬さんは有酸素運動(確かウォーキング1時間ですよね?!)頑張っててすごい!
    防災グッズは、しっかり用意したいと思います^^
    まずは何が必要かリスト化しなければですね。。