299&300日目:ダブルチーズバーガー。

この記事を気に入ってもらえたらシェアしてね!

299日目:69.6kg
300日目:70.4kg(えっ・・・)

体重増えちゃってますわ・・・。

10月16日の昼食
■ティラミス(前日お祝いでいただいたので)
■納豆と冷や奴

P1020724
10月16日の夕食
■チンジャオロースー
■トマト
■きゅうり
■ふすまパン
■豚汁

P1020725
10月17日の昼食
■ダブルチーズバーガー(ふすまパン)
■ナゲット
■アイスティー

P1020727
10月17日の夕食
■冷や奴+桃ラー+トマト
■豚汁×2
■小さい雪見大福1個

豚汁はごぼうが入ってるので糖質高めです。具だくさんでおかず代わりに。
そんなに食べ過ぎてるつもりはないんだけれど、体重がうなぎ上りでorz

運動は先日買ったジャストダンスwiiをやっていて、昨晩全部クリアしました〜。。
シークレット曲がもーー最高でした^^あれだけで買った価値がある〜♪

さて、増えた体重と向き合わなければ。。。
1600kcal以内で糖質制限、筋トレと有酸素運動。課題は山積みです><



ランキング参加中です^^ポチっとしていただけるととっても励みになります♪1日1クリック有効です。

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物ダイエットへ

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ

にほんブログ村 ダイエットブログへ
人気ブログランキングへ

スポンサーリンク

この記事を気に入ってもらえたらシェアしてね!

コメント

  1. とっちmam より:

    こんばんは(*´∇`*(*´∇`*)
    ★チーズケーキ★
    乾燥おから→大さじ2
    卵L→2個
    ラカントS→70g
    クリームチーズ→200g
    混ぜて炊飯器で炊きました♪
    甘めのスフレ??ぽく出来ました(^-^)
    炊飯一回でベチャベチャな場合はもう一度炊いてます☆
    常温になって釜のまま冷蔵庫で冷やすと崩れません(^^)v

  2. とっちmam より:

    すみません(;>_<;)
    上の材料にプラス豆乳200使ってます☆
    生クリーム200の方がおいしいかな(^q^)

  3. リュカ☆ より:

    こんにちは。ブログ村ランキングから来ました。
    私もファーストフード行くときはふすまパンとバンズを取り替えて食べています♪
    普通のバーガーよりもむしろ噛みごたえが合ってヨイかも…

  4. nonfatlowfat より:

    はじめまして。突然お邪魔します。病気を機に、現在、無脂肪・超低脂肪レシピを開拓しています。少しずつですが、レシピの公開を始めましたので、ご参考になれば幸いです。

  5. 麻央 より:

    わわわぁ~!!!
    一旦休憩されてたんですか!!
    再開おめでとうございます(*´∀`*)んふ
    実はPCが壊れてしまっていて・・・
    私も最近サボり気味で(笑)
    やばやばなんですね、体重←
    怖くて計るに計れません(ぇ
    どもさんもダイエット再開したことだし私も
    そろそろ休憩期間終了しますかねー・・・。
    また一緒に頑張りましょうねヾ(*´∀`*)ノ゛キャッキャッ
    どもさんのブログは私のダイエットの支えです★
    がんばりましょう\(^o^)/ww

  6. kaz より:

    どもさん、はじめまして。
    39歳、2児の母です。
    一月くらい前から糖質制限を始めて、2キロ落ちてから停滞して困っているところです。
    素敵なブログです。食事の量がとても参考になります。
    自分は結局食べすぎなのかな~とか悩んでいたので。江部先生のブログにお助けを求めましたが今のところ返信無しです。。。
    料理が好きなので、レシピもすっごく助かります!
    身長158cm、51kgを48kgまで落としたいです。一緒にがんばりましょう!

  7. 萌絵 より:

    こんちは!
    ジャストダンスwii、もうクリアしたのねー!
    すっごい!
    CMみて気になっているけれど。。。
    うちでやるには振動が駄目そう(笑)

  8. こまる より:

    はじめましてぇ~
    パスタがなかなか登場しないので
    ちょっとおすすめのビゴーレ麺を。
    http://soycom.co.jp/products/vigore_kanmen.html
    こんにゃくパスタよりはしっかりとパスタです。
    生麺タイプの方は以前にお料理教室で出されていたものと同じですよ(^^)
    ご存知でしたらすみません。
    好みはあると思うのですが
    わたしはこれで焼きそば作ったり
    美味しくいただいています。

  9. ども より:

    >とっちmomさん
    こんばんは!お返事遅くなってしまってすいません><
    早速レシピの通り、チーズケーキ焼いてみました!
    家族全員お気に入りの味で、大好評でした^^
    今まで大豆粉でやってたんですが、おからパウダーの方が臭みを感じない気がします〜
    素敵レシピありがとうございました☆
    今、残りが冷蔵庫で冷えてるので、夜中に食べないよう気をつけます(笑)

  10. ども より:

    >リュカさん
    こんばんは!初めまして!
    お返事遅くなってしまってすいません><
    おお!バンズをふすまパンに置き換えてらっしゃるのですね☆ナカーマ
    ふすまパンの香ばしさが、パテやチーズと合いますよね☆むふふ

  11. ども より:

    >nonfatlowfatさん
    こんばんは!お返事遅くなってしまってすいません〜
    &いらっしゃいませ〜
    そちらのブログも拝見致しました。色々参考になることがたくさんあって、
    お勉強になりました。低糖質食は高脂質食になりやすいので、気をつけます。。。

  12. ども より:

    >麻央さん
    こんばんは!お返事遅くなってしまってすいません><
    またまた更新お休みしちゃってました。。。最近ダメダメなわたくしですorz
    私も体重計るのが怖いです><ウワーン
    ちなみに、今朝計りましたが2kg増えてました・・・・ひ〜・・
    麻央さん、PC壊れてしまったのですね?!大変!
    治ったのかしら?あ、それともオニュー?むふふ
    そして、こちらこそ、皆さんのコメントにやる気を頂いてます。
    また前を向いて姿勢を正さねば〜!!
    お互い、頑張りましょう〜(←・・・と自分に言い聞かすw)

  13. ども より:

    >kazさん
    こんばんは!お返事遅くなってしまってすいません!
    &いらっしゃいませ〜!!
    kazさんも糖質制限されてるのですね。
    糖質制限は確かに痩せると思うのですが、量の調節が難しいですよね。。
    糖質制限食をお腹いっぱい食べると私の場合はカロリーオーバーに
    なってしまいます。特にお肉を満足するまで食べようとすると。。
    気合いの入ってる時は盛りつけた分だけで済ませるのですが、
    緩んでるとオカワリしてしまって・・・。
    江部先生のところで、お返事なしなのですね。。
    1食糖質20g以内、一日トータル1600kcalがやっぱり目標ですかね。。
    今158cmで51kgなんですか?!わ〜うらやましいっw
    あと3kgなんですね。目標が高くてかっこいい。。
    私も理想値になれるよう頑張ります〜><

  14. ども より:

    >萌絵ちゃん
    わんばんこ!お返事遅くなってしまってごめんなさい><
    コメントありがとう〜!
    ジャストダンス、ボリューム少なめだったよ。。
    27曲+シークレット1曲だった。
    最近ダンス系のソフト増えてきたよね。今度マイケルジャクソンのも出るんだよ〜。気になっちゃうw

  15. ども より:

    >こまるさん
    こんばんは!&いらっしゃいませ〜^^
    ビゴーレ麺、初めて知りました。低糖質な麺類は高くて手が出なかったんですが、
    リンクを拝見したら、10食で2900円、送料無料なんですね。
    か、買ってみようかな。。
    豆腐干糸も気になっていて、買おうか迷っています。
    麺類もあったら献立の幅が広がって楽しそうです。
    素敵な情報ありがとうございました^^

  16. こまる より:

    もともと幅広麺が好きなのと、
    ソースに絡みやすくて
    ラザニアとかにもいいかなぁ~と思います。
    個人的には好きな食材です。
    お試しあれ!
    一人前33g程度でいいって書いてあって、
    少なすぎるだろうと思ってましたが、
    十分に満腹になりますので、
    10袋=30食分
    お買い得だと思います。

  17. ども より:

    >こまるさん
    私も幅広麺大好きです。フェットチーネとか〜!
    1食100gとばかり思っていたので、まさか30食分とは!
    こまるさん情報は下肢静脈瘤といい、パスタといい、新鮮なものばかりで大変助かります。
    早速注文してみようと思います。
    ちなみに、販売店のソイコムも気になってたので。。