313日目:カーネーションがおもしろい!

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313日目(11月22日)
体重測定なし

昨日変な時間に寝ちゃって今日もなんだかボーっと過ごしちゃいましたw
あ、良い夫婦の日ですな。むふふ

最近NHKの連続テレビ小説「カーネーション」にはまってます。
今期は見てみるかな〜くらいの気持ちではじめの1週間見たら、なにこれ、おもしろい!って
なって、夫も巻き込んで、今では毎日の楽しみの一つ^^
呉服屋の長女が洋裁に目覚めて成功していくお話ですが、テンポもいいし、
役者さんも良くて、ほんと、毎日楽しみです☆

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昼食
■ふすまパン(バター・シナモン・エリスリム)
■白菜のスープ
■さんまの蒲焼き(みりん使用のため糖質は多め)
■厚揚げ+しらす
■サラダ

さんまの蒲焼きはなんと夫作。
開いた生のさんまが売っててそれで見よう見まねで蒲焼きを作ってくれました。
すっごくおいしくて幸せでした^^

間食
チョコ1かけ・チーズ・うなぎの骨・おせんべい

全部ちょっとずつだけど、あとちょっとあとちょっとって食べ過ぎちゃったな・・・反省。

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夕食
■ナゲット
■ほうれん草
■生ハムとブロッコリーとサニーレタスのサラダ
■山ごぼう

マックでナゲット100円だったので保育園のお迎えの帰りに買っちゃいました^^;
今日はバーベキューソースもつけたので、糖質高め。夕食だけで25g以上いってるかな。

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夕食に食べた山ごぼう。
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1袋で21kcal、炭水化物3.4gは優秀ですよね!
おつゆも含めての炭水化物値なら、山ごぼうだけを食べる場合はもっと低いかも。
あとごぼうは食物繊維も多いので、「糖質値」は更に低いと思われ。
これは、リピだわ。

↓菊芋の通販みつけた!冬期しか手に入らないので、これは貴重ですな。
5kg3800円は中々お高いけれど、今年は挑戦してみようかしら。
(菊芋は、普通のお芋と違って血糖値への影響が少ないそうですよ〜)

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コメント

  1. 旦那さん、お料理もなされるんですね!
    私は本当に基本的な簡単料理しかできないので、尊敬します(^^;
    山ごぼう凄いですね!
    そこまで低カロリー・低糖質とは…私も探してみます♪
    応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

  2. ども より:

    >戸ヶ瀬さん
    こんばんは!
    夫は男の料理!って感じですが色々作ってくれます^^
    一人暮らし時代に色々覚えたみたいです〜
    山ごぼう、歯ごたえもあるし、味も濃いめなので1/4くらいでも箸休めに良い感じです。
    1品こういう物があるだけで主食が減っても我慢できますよね^^
    低糖質・低カロリーで大好きな物を食事にたくさんとりいれて頑張りたいと思います♪
    いつも応援ボタンパンチ本当にありがとうございます!