わぁ〜体重減ってる〜!

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体重:75.6kg(昨日より-0.6kg)

わ〜体重ちょっと減った〜^^
昨晩はブログをアップした後に腹筋、背筋、スクワット、
半身浴1時間半をやりました。筋トレはやったと言えないような回数なんですが^^;

P1040211
P1040212
今日はこちらのアトキンスバーを開封。
キャラメルナッツチュー?って読むのかな。ちゅー。
チューイングガムのちゅーかな。

これもナッツいっぱい、癖も無くとてもおいしかったです。
これはミルキーウェイというよりスニッカーズですね。
carbohydrate 17g
Fiber 6g
sugar 1g
sugar alcohol  9g
net carb 2g

と書いてあります。
甘味料の主成分はマルチトールのようです。
マルチトールは砂糖の半分〜1/3程度血糖値を上昇させるそうです。
sugar alcohol9gの半分4.5gと、net carb2g分の合計6.5gが
血糖値に影響を与えそうですね。
(私は血糖値測定器を持っていないのであくまで予想です)

P1040216
昼食。
低糖くるみパンに生ハム、レタス、チーズ、卵タルタルが入ってます。
全量で糖質6〜7g、400kcalくらいかな。

間食:スライスチーズ×2、かりかり梅×3

P1040217
夕食。
・豆腐干糸のきのこクリームパスタ+生ハム
・サラダ
クリームパスタにはマッシュルームたっぷりと、しいたけ少々。
マッシュルームは糖質ゼロだそうです。
カルボナーラ風の味付けにしました。超おいしかった^^
カロリーはすごそうww

あと、今日はレアチーズムースを作りました。
P1040219
こんな写真ですんません^^;
絞り出し袋を切らしていたのでスプーンで入れてこんな自由な感じになりましたw

軽い食感にしたいと思って、生クリームを少し減らして
卵白たっぷりにしたんですが、それでも濃厚な味でした。
とてもおいしくできました!

ちょっと今日はカロリーが多すぎるかも。。
1,600kcal超えてます。。

↓糖質オフ生活してる人は1kgなら使い切ってしまいそう〜。
同じ値段で近所のスーパーで見かけたので買ってみようかな。。
夫に反対されそうだ(笑)


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コメント

  1. なおこ より:

    減量おめでとうございます~(ドンドンパフー)
    いつもながら、おいしそうなお料理!
    私もアトキンスバーをiherbで購入しちゃいました。
    味はテキトーに決めちゃったのでまた報告しますね
    そうそう、おすすめサプリですが、two by dayです。1日2粒で十分だよ、という頼もしいマルチビタミンサプリでございます。
    よかったら見てみてくださいね~

  2. なおこ より:

    しまった!
    すみません
    TWO-PER-DAY でした!

  3. okan-chan より:

    はじめまして、okan-chanと申します。いつも拝見させて頂いております。当方糖質制限はじめて八ヶ月。ぼちぼちですが、落ちております。暑い日が続いております。お身体には気をつけて乗り切ってくださいね。ブログ楽しみにしております。あっ、記事に載ってたクリームチーズですが先日コストコで購入しまして我が家の冷蔵庫に入っております。美味しいですよ!

  4. ども より:

    >なおこさん
    こんにちは!
    コメントありがとうございます^^
    おおお、iherbでアトキンスバーご注文されたのですね☆
    わ〜どの味かなぁ♪是非感想お聞かせくださいっ
    おすすめのサプリ、iherbで調べてみました☆
    two per dayでも色々種類があるんですね。
    参考にさせていただきます^^
    1日2粒は飲むのがらくそうでいいですね。
    粒が小さかったら即決なんだけれど、、レビューには「普通のサイズでした」とか
    書いてる人もいますね!
    こちらも感想お聞かせ頂けたら幸いです^^

  5. ども より:

    >okan-chanさん
    こんにちは&いらっしゃいませ^^
    いつもご覧頂いているとのこと、ありがとうございます。
    お、クリームチーズ、コストコでも売っていましたか!
    200gに分けて冷凍したら便利そうですよね。
    お味も良いとのこと、今度是非購入してみます。
    冷凍庫がもう一つ欲しい今日この頃です(笑)