思い出しながらの糖質オフ

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体重は、、、正直に言いますと、洋服着て82kgぐらい><ヒーン
一番少ない時で67kgくらいだったので15kgのリバウンド・・?ヒーンw
とりあえず1年くらいかけて取り戻そうorz

さて、気を取り直して朝食。( )内は糖質量。←アバウトです
・りんご1/6(5.5g) 【25kcal】
・ヨーグルト (4.5g)  【56kcal】

昼食
P1040415

・豚肩ロース塩焼き(0g) 【250kcal】
・ほうれん草ソテー(1.0g) 【130kcal】←オイル使ったので。
・カフェオレ   (1.5g) 【33kcal】
P1040413

ほうれん草は冷凍品でしたが、親切に糖質量も書かれてました。
ちょうど100gくらい食べたので、この表まんま。
P1040414

こちらおなじみのブレンディのスティック。これ大好き☆

そして、夕飯作りながら、キッチンドランカー!
糖質ゼロのビール飲みましたw【84kcal】
ビールは夕飯の時ばかり飲むものじゃない!喉が渇いた時に飲むものだ!!
きっとそうだ・・・

夕食
P1040420P1040418P1040419

・スンドウブチゲ鍋
  ■具材
   ・鳥ささみ (0g) 【120kcal】
   ・ネギ     (1g)  【6kcal】
   ・エノキ    (1.6) 【9kcal】
   ・ニラ     (0.7) 【10kcal】
   ・豆腐    (2.9)  【96kcal】
   ・卵    (0)   【85kcal】 
  ■チゲの素    (0.6)  【126kcal】
・キュウリとマヨ (1.0g)【105kcal】

はー・・書き出すのめちゃ大変だったw
初日だけ感覚取り戻すために計ってみようと。

今日の合計は
朝食 10g&81kcal 昼食 2.5g&413kcal   夕食 7.8g&557kcal あとビール84kcal
合計糖質20.3g&1135kcal

毎日こんなに細かくははらんす!w

今朝の記事にコメントをくださったかたがいらっしゃいました;;
うううう、覚えていてくださったのですね><
本当に本当にありがとうございます(涙
明日お返事致します!

      


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コメント

  1. もえ より:

    きゃーっどもちゃん!!(≧∇≦)
    久しぶり~!
    すっかりダイエットブログ書いてない萌絵改めもえです~(笑)
    私もここ1年ですっかり太ったよーw
    MAX痩せから+4kgぐらい・・・?ww
    夫の実家に行く日が大幅に増えて増えた体重を戻す間もなくまた実家にいくという負のスパイラル状態w
    最近は走ってなくて~っっ
    どもちゃんに借りっぱなしなってる「ボクササイズ」やってる・・・(←返せよw・・・はい、すいません(;´Д`))
    住所に送ったほうがいいのか迷っていたんだけど・・・住所変わってないなら返すね~><
    またまったりブログ更新楽しみにしてる~^^
    私もミニチュアの方がすっかりメインになってしまったけれど・・・
    地味に裏でダイエット頑張ってみる(笑)

  2. りらく より:

    こんばんは~
    豚肩ロース塩焼きもスンドウブチゲ鍋も
    めちゃめちゃ美味しそうですね~☆彡
    あいっ無理ないようぼちぼちいきましょ♪
    (僕もかなり頑張らねば・・・)
    もちろん覚えていますよ~、
    とんできちゃいました(笑)

  3. ども より:

    りらくさん
    こんにちはー^^ふふ、どちらもとってもおいしかったです☆
    いっしょにぼちぼちいきまほー^^
    とんできた、なんて!
    うれしいなぁー!ありがとうですー!

  4. ども より:

    もえちゃん
    やっふうううううう!!実家とか自制きかないよねーーー><
    (自宅でも自制がきかんというのに・・・orz)
    おお、ボクササイズやってるのね!ええのええの、ずっと使ってて〜。
    我が家に返って来ても納戸に・・・w
    ミニチュアブログ見に行きました!
    もうさ・・・・すごすぎて・・・・・・・!!
    給食セットとかどれもすごすぎる!!!牛乳から、蓋から、先割れスプーンに
    あと、机とイス!パンもすごかった・・・。
    帽子とか給食袋は買ったんだろうとおもったらあれも手作りとは、、ほんとすごい。
    「もえ牛乳」ツボでしたw

  5. もえ より:

    こんちはー!
    えぇぇ、ほんとに!?
    お言葉に甘えて借りててもいいの?
    ありがとう~(≧∇≦)
    ではもう少し、お借りします~。
    使いたいときはすぐに言ってね!
    すぐ返すから!!!
    じゃあ、返す時はなにかミニチュア作品と一緒に(笑)←いや、迷惑でしょw
    ブログも見に来てくれてありがとう~。
    えへへ~給食セット、褒めてくれて嬉しい~。
    一応フルスクラッチで頑張ってみてる(笑)
    もえ牛乳、気づいてくれて嬉しいわ(´∀`*)ウフフ
    そして、今日の記事の油揚げ餃子!
    美味しそう♡
    裏と表で食感が変わるのね~!
    知らなかった!
    試してみたーい☆

  6. ども より:

    もえちゃん
    もちろんもちろん!できればそのままもらっていただけたら、、、助かるのですが、、、w
    どうも私はアレ系は苦手のようですw
    お返しなんて気にしないで!前にシャトレーゼのお菓子送ってくれた時、本当に本当に嬉しくて、、、。むしろあれでお返し頂いてるようなものですわ!w
    ミニチュア、本当すごいねー!
    夫にも見せてしまったw
    油揚げ餃子結構おすすめだよう〜。
    焼いてから半分に切るのがちょっと手間なんだけど、自分たちが食べる分なら
    切らないでも平気だもんね。