「 2010年12月 」一覧

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フィットネスパーティ:ヴィクトリアの滝到着〜♪

3個目の中間チェックポイント、ヴィクトリアの滝につきました^^今日は7日間チャレンジの終了日だったので、ちょっと多めにやりました〜7日間で120分はできなくて(汗)100分に変更してゴール。正直時間はあるのですが、持久力がないのと、腰&足痛...(続きを読む)

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35日目:低糖質シフォンケーキが焼けました♪

35日目:低糖質シフォンケーキが焼けました♪

35日目(12月21日)朝の体重:84.0kg(開始から-6.0kg)わーー☆体重が減っています☆今週は84kg台をキープしたいですね^^年内にまさかの83kg台?!イヤイヤ・・・そんな・・・(ちょっと期待してる自分)朝食:豆乳ラテ自分で作...(続きを読む)

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34日目:今日も元気に糖質オフ。

34日目:今日も元気に糖質オフ。

34日目(12月20日)朝の体重:84.6kg(開始から-5.4kg)体脂肪率:44%(開始から-11%)今日は、ジムで体脂肪率を計りました^^運動後&入浴後だったので、数値は低め(って40%越えですけど〜w)。55%もあった異常体からはマ...(続きを読む)

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【実践編7】糖質制限食の具体的な実践方法1週間。

このぐらいになってくると、糖質制限は当たり前の日常になってくるですね。まず何から始めたらいいのか、わからない!という人は、こういう日記ブログの料理をまんま真似して1週間やってみると何となくつかめると思う!

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糖質オフレシピ:ロールキャベツ

あんまり需要ない気がするんですが、一応行程ごと写真とったのでアップします^^;しかもあんまり糖質オフじゃないっていう・・・w1)タマネギ小半分をみじん切りにし、オリーブオイル小さじ1で炒めます。そのまま放置して、さましておきます。もう半分の...(続きを読む)

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【実践編6】22日目〜30日目:糖質制限開始から一ヶ月の結果報告!

【実践編6】22日目〜30日目:糖質制限開始から一ヶ月の結果報告!

体重が減っていました♪1週間前の体重が86.2kgだったのでかなり順調です☆そして、記念すべき開始から1ヶ月!1ヶ月で5kgやせた~!糖質解禁しちゃったのは・・何回だっけ。そんなになかったよね。 久々に見た84kg台。4月までに80kgを切る目標を達成するべく、病気になんか負けてられないぞ!

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糖質オフレシピ:我が家の定番鳥のクリーム煮【1人前糖質6g】

糖質オフレシピ:我が家の定番鳥のクリーム煮【1人前糖質6g】

かつて子供の頃連れて行かれたフランス料理店で習ったレシピです。今でも我が家の定番。来客時などよく作ります。から揚げ粉は本当は竜田揚げ粉の方が味がしっくりきます。衣の糖質はあまり気にせず、人参はよけながらがいいんじゃないかな。(2017.3.15追記)

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【実践編5】15〜21日目:ローカーボふすまパンが届いたよ!

【実践編5】15〜21日目:ローカーボふすまパンが届いたよ!

あ、ちなみにふすまパンは、シリアルの「オールブラン」をパンにしたような感じ。味はほぼ同じ。(グルメな方は全然違う!って言うかもしれないけど)糖質制限中にパンが食べられるのは本当に嬉しい。

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