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36日目:ちょっと食べ過ぎ?!

36日目:ちょっと食べ過ぎ?!

36日目(12月22日)朝の体重:84.4kg(開始から-5.6kg)朝食:抜き昼食■塩鮭(78kcal)■シフォンケーキ(120kcal)■塩辛(15kcal)■中華スープ(40kcal)■サラダ(100kcal)■グラタン(150kca...(続きを読む)

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フィットネスパーティ:ヴィクトリアの滝到着〜♪

3個目の中間チェックポイント、ヴィクトリアの滝につきました^^今日は7日間チャレンジの終了日だったので、ちょっと多めにやりました〜7日間で120分はできなくて(汗)100分に変更してゴール。正直時間はあるのですが、持久力がないのと、腰&足痛...(続きを読む)

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35日目:低糖質シフォンケーキが焼けました♪

35日目:低糖質シフォンケーキが焼けました♪

35日目(12月21日)朝の体重:84.0kg(開始から-6.0kg)わーー☆体重が減っています☆今週は84kg台をキープしたいですね^^年内にまさかの83kg台?!イヤイヤ・・・そんな・・・(ちょっと期待してる自分)朝食:豆乳ラテ自分で作...(続きを読む)

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34日目:今日も元気に糖質オフ。

34日目:今日も元気に糖質オフ。

34日目(12月20日)朝の体重:84.6kg(開始から-5.4kg)体脂肪率:44%(開始から-11%)今日は、ジムで体脂肪率を計りました^^運動後&入浴後だったので、数値は低め(って40%越えですけど〜w)。55%もあった異常体からはマ...(続きを読む)

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糖質オフレシピ:ロールキャベツ

あんまり需要ない気がするんですが、一応行程ごと写真とったのでアップします^^;しかもあんまり糖質オフじゃないっていう・・・w1)タマネギ小半分をみじん切りにし、オリーブオイル小さじ1で炒めます。そのまま放置して、さましておきます。もう半分の...(続きを読む)

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