【ファスティング】2日間の酵素断食の結果発表!

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ファスティング終了!回復食に突入!

こんにちは!どもです!どもども!職業ダイエットなので、働かねばなりません!そう、ダイエットをせねばなりません!この、仕事=ダイエットって結構気が抜けなくていいっすね。。あと、この体重公開。しかも今回は友人にもこのURLを教えているので、身が引き締まるッ!

そんな私、思いつきで断食始めちゃいました。1日準備日、1日目カフェイン以外の飲み物、2日目酵素ドリンクのみ。さて、結果やいかに!

前回の記事はこちら

【ファスティング】突然始まった断食。酵素断食ブログいってみよー!
【ファスティング】突然始まった断食。酵素断食ブログいってみよー!
なんとなく断食が始まってしまった。 こんにちは!職業ダイエット、まだまだ現役どもです!どもども!いやー、先日ぱーりーしたら体重がドカッと増えましてね。全部が脂肪になったわけじゃないとよくわかってるんだけど、こりゃーやばい。そしたら、ブロガ...(続きを読む)

まずは体重が知りたいよね!

【準備日】98.10kg
【1日目】97.85kg
【2日目】96.45kg

マイナス1.65kgという結果に!
3日間で口にした固形物はゆで卵4個のみ。

これに私は満足かというと、実は満足じゃない!その二日前ぐらいに96.30kgというベスト体重があったので、そこよりは下がる=元に戻るプラスα少し減る。だと思った!

3日間ほぼ食べていないのに、数日前の体重にすら戻れないなんて・・・;;
これ凹むよねー!

如何に飲み会で太ったのかということだろうか。今日で元に戻ったのだとしたら、ベスト体重から引いて150gが脂肪になったのでしょうかね。。。ダイエットの神様キビシー!

150gの脂肪を燃やすには、およそ1,050〜1,100kcalの運動か節制が必要である!卓球4時間いけばいいか・・・(遠い目)

【リベンジ編6】0.1t女子が卓球で燃やせるカロリーはずばりコレダ!
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行くのは初めて!2時間予約しまして、25分くらいでみんな疲れ始めたんだけど、だんだんアドレナリンが出てきて、結局2時間ミッチリいってきたぜ! 4人で行って交代交代でやってたので、運動時間は1時間としてみたんだけど、体も大きいし、消費カロリーが300kcalもいったー!

回復食に私が選んだ物は

一般的な回復食は「脂質と糖質が少ない」「消化の良いもの」「急激に大量に食べない」というルールがあるようなんだけど、、。私はコストコのシーザーサラダにしました。低糖質だけど、、、

脂質が少ない→アウト
消化の良いもの→繊維とお肉でアウト

さらにはコーヒーも解禁しましたw体重が思ったほど減らなかったので、ふてくされました!w

おお、朝日が反射している・・。糖質はどのくらいかわからないけど、食べてみた感じは少ない。全体で3,4gしかないんじゃないかな。カロリーは全量で650kcalくらいらしい。(糖質は体感です、あしからず。)
とりあえず朝はサラダ三分の一と、豆乳、あと低糖質パンを1個。

復食2食目はサイゼリアのミネストローネ

予想外の量と、ジャガイモの存在ッ!糖質たかそう・・・!

235kcal。

復食3食目は、酵素ドリンクのみ。(夕飯)

酵素原液40ccを水で割って飲みました。
これから寝る前にサプリ飲みます。

明日も復食日

基本ファスティングはやった日分復食日が必要だそうです。なので私は二日間復食日を設けます!そこから維持して、、、どうなることやら。。なんだか怖いなあ、、でもやらないよりいい!がんばれおれ!!

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