旧:糖質制限食とカロリー制限食ではどちらが痩せるか

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こんにちは!職業ダイエットのどもです!どもども!
私は2010年秋から糖質制限ダイエットを実施して30kg近く痩せました!自分の実体験を元に、カロリー制限と糖質制限ではどちらが痩せるのか?!この記事だけ読めばわかる!をお送り致します〜!

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太りやすい自分に合ったダイエットの結論。

開始前体重は90kg。体脂肪率は測定不能。そこから66kg、27%まで落とすことに成功しました。

肥満改善に糖質制限食VSカロリー制限・高糖質食

糖質オフの1600kcalと、糖質制限なしの1600kcalではどちらがダイエット効果があるのか、という記事です。

糖質制限食を糖尿治療に役立てている江部先生のブログの過去記事に、とても勉強になる内容が載っていました。

結論はもちろん糖質オフ食なのですが、理由は、糖が入ってこなければ体内で生成するため常にエネルギーを消費するから、だそうです。(詳細は先生のブログをお読みください)

今日、出先でデパ地下を通って、おいしそうなケーキがたくさん売っててかなり心を削って耐えて帰ってきました(笑)「カロリー制限食なら、夕飯を軽くしたりすれば食べられるのに・・・」と思ってしまい、「あれ?カロリー制限の方がラクなのか・・・?」とか思い始めてしまったのです。

週に1度くらいはカロリー制限食で自由に食べる日を作ってもいいかも。そして私は結局のところ、カロリー制限もしなければダメなんだと知ったのでした〜。(私がお腹いっぱいたべたら絶対2000kcalとか超えるし)
糖質制限食をお腹いっぱい食べて1600kcalで済む人がうらやましい。。

開始から7年経過し、ネット上にも多数の低炭水化物派、とそれは危険だという否定派の意見がでまわるようになりました。自分もなんだか良くわからなくなってしまって、一度全てを見直して、記事にし直そうと書き直しました。

現在鋭意書き直し中なので、出来上がったらここにもリンク貼ります。

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