【実践編3】13日目:カロリー制限1600kcalで、糖質オフダイエット。

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糖質制限順調に進んでます。

こんにちは、どもです。どもども。今回は1600kcal計算結構大変だな、っていう記事です。

実践編1から読んでくださる天使はこちらからどうぞ
http://domodiet.net/low-carb-practice/report1

ホットヨガの体験レッスンへ行ってきた。

2010年11月29日
朝の体重:87.4kg(開始から-2.6kg)

やっぱり増えるよね〜だよね〜
【朝食】鳥ハム1枚

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【昼食】
■きゅうりの中華漬物
■豆腐
■シーチキン
■チーズ

これで500kcalくらい

ホットヨーガの体験に行ってきました。
気温38度、湿度65%の中で行うヨガ。部屋に入って1分で汗がじんわり。1個目のポーズでスネや腕からも汗が。

私はこういったゆっくりめのスポーツは苦手なんですが暑い中だとなんかおもしろかった。
体験は1,000円。本レッスンは2,500円/回。

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ホットヨガスタジオLAVAは体験1,000円で、めっちゃいろんなところにあるから今度行ってみようと思う。体験系全部制覇するかなw
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店舗ありすぎわろたw

家に帰ってきて空腹に耐えられず、チーズ。

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二つで120kcalくらい
そこでエンジンかかっちゃって・・・結局↓これ
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■お昼の残り

キュウリの中華漬物
チーズ
シーチキン
カフェオレ

およそ200kcal。

今日は旦那さんが夕飯いらないというので、ジムで疲れていたのもあって
(ホットヨーガはジムの中の1メニュー)、子供とガストへ。
夕飯用意しなくていいのってこんなにパラダイスなのか〜

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【夕食】
■ハーフポンドステーキ
(ポテト・コーンは残す)
■ほうれん草のソテー

700kcalくらい

P1000500

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料理の頻度も上がり、寒くなってきて手がガサガサ。ハンドクリームって最後まで使った試しがない。新しいの買うとちょっとわくわくする〜

江部先生の本で、一日1600kcalくらいにしようと書いてあったので結構プレッシャーに。出来る日だけ計算して1600までにしようと思ってますが、ストレスたまってどか食い!とかだけにはならないように心と相談しながら気をつけてやって行こう〜

ちなみに、今日のおおよそのカロリー1520kcal。合格♪

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