いきなりステーキにいきなり行きました!

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こんにちは!職業ダイエットどもです〜。

今日は心療内科の日!池袋なので中華に行きたいところですが、今回はいきなりステーキへ!

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いきなりステーキヒレ肉300g

【昼食】

レギュラーサイズのサラダも。ドレッシングが二種類あったので半々でかけてみました。

オニオンのほうが糖質ありそうですね。そんなにいっぱいかけてないから大丈夫。

こちらヒレ肉312g。ちょっと多かったwww欲張りw

付け合せのコーンをブロッコリーに変更。オニオンは半分残しました。

お腹いっぱいになりました・・・!

【夕食】

・豚ロースのオクラなめこ炒め&大根おろし

・海藻サラダ

食前に難消化性デキストリンを。今日もお昼まで寝ちゃったので朝抜きに。

朝食抜きで2食になっちゃう時はどうしよう?

Yトレーナーにそういうときはプロテインを1食として追加して3食にしましょう。と指示をもらったんですが、プロテインまだ買ってないのと、ヒレ肉が結構お腹に重くて、、、今日はスルー。野菜ジュースだけでも飲めばよかったかな、、

明日はトレーニング!週2日の運動って少ないよなーって思ってたけど、あっという間に次のトレーニング日がくるお・・w

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