【リベンジ編6】0.1t女子が卓球で燃やせるカロリーはずばりコレダ!

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卓球で燃やせるカロリーは

こんにちは!職業ダイエット。毎日無休で仕事仕事。ある意味社畜(家畜)などもです!どもども!自虐して今ちょっと心がチリッと痛みました・・。今後はやめておきます!w
初めましての方も、常連さんもようこそようこそ!あなたの隙間時間を埋めるダイエット日記です!どうぞ楽しんでいってちょーだいな!

リベンジ編を1から読んじゃうっていうラブリーなあなたはこちらからどうぞ!

【リベンジ編】トルソーダイエット始めました。
【リベンジ編】トルソーダイエット始めました。
もうね、目標にするのが「人」じゃなくなったから。ダイエットの境地に立つと理想をマネキンにしちゃうっていうね。体重じゃないです。サイズです!今まで死ぬほどダイエットしてきて、今の私に足りないのは「モチベーションを維持する力」なんです。直接脂肪が減るわけでも筋肉が増えるわけでもないけど、脳内を常にダイエットの意識下に置く。それがトルソーダイエットのモットーです!

卓球に行ったので、メッツと消費カロリーなど調べたよ!

運動しなくちゃ・・しなくちゃ・・っていうか、したい・・したい・・って感じでして。夫氏に会社の福利厚生で利用できるスポーツジム(だが、もち有料)を予約してくれとせがんでるんですが、自由人な夫の気分はまだ予約に至らないらしい。そんな夫の行きたいアンテナがピコーンとしたのは、近所の卓球場であった!

行くのは初めて!2時間予約しまして、25分くらいでみんな疲れ始めたんだけど、だんだんアドレナリンが出てきて、結局2時間ミッチリいってきたぜ!

4人で行って交代交代でやってたので、運動時間は1時間としてみたんだけど、体も大きいし、消費カロリーが300kcalもいったー!

画像が小さいw

卓球の運動強度は4.0メッツ。

■METs(メッツ)とは?
METs(メッツ)は「Metabolic equivalents」の略で、活動・運動を行った時に安静状態の何倍の代謝(カロリー消費)をしているかを表しています。
例えば”歩く:近所での散歩” は2.5METsですが、これは安静時の2.5倍の代謝(カロリー消費)となります。引用http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/about_mets.html

体重98kgだと1時間で300kcal消費だってさー!
ちなみにー。

卓球超楽しかった!!!!

スマッシュスパーン!!って攻撃的なやつじゃなくて、何回続くかを競って、はじめは「帰れま10」だったんだけど(レベルが低い)、夫と「帰れま50」にして見事達成!ども界記録は59です!はぁはぁしたからリトル有酸素運動かな?!

以下、二日間の食事の記録などお伝えしまーす!

ブロガー交流会やっちゃったよ!しかも俺主催。

2017年4月1日
体重:測定なし

職業ダイエット宣言してから、ダイエットでおマネーを稼がねばならないから、とブログのお勉強を始めたわけです。オンラインスクールも受講し、facebookの仲間に入れてもらったり、お勉強会行ったり。。何も収益出ていないのに、出費がかさむんだが??w

け、結果はあとでついてくる・・さ・・・

でもさ、なんか300人とかのグループに所属してても自分空気なの!教わりたいことも、おしゃべりしたいことも、もしかしたら教えてあげられることもなーんも共有できない!

っつーわけで、我が家にブロガーさんを招待しました!

VRとプログラミング教室で釣りました!! 
釣れた魚は三匹!(魚とか言ってごめんなさいごめんなさい、ジョークです)
それがまた・・・本当になんだろうね、素晴らしい出会いでね。。なんだろうね〜この感動を伝える術が文字だけでなかったら、あんなポーズや、あんなセリフやあんな音色で表現できるんだけどね?!本当に宝物のような出会いをしてしまった。すごくすごく嬉しかった。

いらしてくださったお三方のブログはこちら!

二人で記事を書いてるそうです。今回遊びに来てくれたのは、ねことあひるさん。ちなみにイケメン。VRのリアクションがモンドセレクション金賞レベルだった

優しさ溢れるゆるふわガール、ぺこちゃん。超天然で、持参したvaioのアプデだけで時間が過ぎて行ったwwwブログのヘッダーかわいい。うちのもお願いしたいもんだ。

ドイツビールを持ってきてくれた!遠くからいらしてくださいました!いい人を絵に描いたような人だった。なお社畜の模様。13時間働いてる毎日。

さて、そんな素敵な1日は、朝活から始まりました!(なお、我が家の朝活は朝10時からの模様)

【朝食】@マクドゥナゥ
水とコーヒーとナゲット(ソースちょびちょび)
ナゲットは炭水化物14g、たんぱく質15g、263kcal。
1時間PCでプログラミングお勉強しちゃったもんねー
【昼食】
ハムカツミニ
チキンのアスパラチーズ巻き
プチトマト(お団子みたいな並びやw)
夜にね、ブロガーさんたちが来るからね、気をつけたつもり。
【夕食】
ぱーりー!
ふすまパンとかも出したよー!
食べ過ぎないようには気をつけてたけど、炭水化物普通に食べちゃいました><

まあ概ね好評でよかったばい!
で、ですね、ブロガーさんたちが集まるなら、低糖質なお菓子なども紹介したいじゃないですか!本当は手作りしたかったけど、材料がなくて><グルテン粉常備していたあの頃が懐かしいw

昔はこんなん作ってたんだい!
P1010586

というわけで、市販の低糖質食品を紹介!じゃーん!
紙資料まで作ったし!俺ぱねー!

みんなで少しずつ味見しました!
抹茶系スイーツは基本大好きなんだけど、RIZAPシリーズの抹茶はあんまり美味しくないかも。。まあ普通ってな感じで。

そして卓球なわけ!

2017年4月2日
体重:98.05kg

ファッッッッッ( ‘ω’)ファッ!?( ‘ω’)ファッ!?( ‘ω’)ファッ!?

増えすぎちゃいますか、奥さん。ボクァびっくりだよ!
この体重・・・二日で取り戻してみせるッ!見てろよ!!タニタ体重計!!

【昼食】

体重増にびびって控えめ。
ハムとゆでたまご2個。
サラダとクリームチーズ少々

【夕食】

パキスタン料理屋でテイクアウト。菜の花カレー、ガーリックチキンカレー、ナン、ビリヤニなどなど。僕は意識の高いダイエッターですから、お肉系しか食べなかったよ!!いやーしかしビリヤニとナンの誘惑ハンパない。辛かった。でも絶対体重戻したいし、4月は90kg台卒業くらい頑張りたいから、負けないよ!!

体軽くしていろんなとこ行ったり、アクティブに運動したりしたい!特に大人用のアスレチック行きたい!!!

まとめ

・飲み会の後の体重増加やべー
・卓球意外と消費するひゃっほーたのしー
・ビリヤニの誘惑の罪レベル5

明日もふぁいとふぁいとー!みんな一緒にダイエットしよー!

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